[ Pobierz całość w formacie PDF ]

póz
no! Już wpadła z powrotem. Nikotyna znów dostała się do organizmu. Stare łaknienie
zaczyna się na nowo i nawet jeśli nie uzależni się od razu, depresja poporodowa
najprawdopodobniej dopełni formalności. Znamienne jest to, że pomimo iż uzależnieni od
heroiny w świetle prawa są przestępcami, to nasze społeczeństwo słusznie podchodzi do tego
ze współczuciem, mówiąc:  Jak możemy pomóc tym biednym ludziom? . Czemu nie
podchodzimy w ten sam sposób do palaczy? Oni nie palą dlatego, że chcą, lecz dlatego, że
wydaje im się że muszą. I w przeciwieństwie do ludzi uzależnionych od heroiny, zazwyczaj
muszą cierpieć długie lata fizycznych i psychicznych męczarni. Zawsze mówimy, że szybka
śmierć jest lepsza od powolnej, więc nie zazdrość biednym palaczom. Oni wymagają twojego
współczucia.
PORADY DLA NIEPAL
CYCH
POMÓ%7Å‚NAKA
ONI
TWOICH PAL
CYCH BLISKICH I PRZYJACIÓA
DO
PRZECZYTANIA TEJ KSI
%7Å‚KI
Na początek zapoznaj się z zawartością tej książki i postaraj się wczuć w położenie palacza.
Nie zmuszaj go do przeczytania tej książki, ani do zaprzestania palenia poprzez mówienie mu,
że rujnuje swoje zdrowie i marnuje mnóstwo pieniędzy. On jest tego świadomy bardziej niż
ty. Palacze nie palą dlatego, że sprawia im to przyjemność ani dlatego, że chcą to robić.
Wmawiają to sobie i innym dookoła, aby zachować szacunek dla siebie. Palą ponieważ czują,
iż są zależni od papierosów i sądzą, że one ich relaksują, dają pewność siebie i odwagę oraz
że życie nigdy nie będzie radosne bez papierosów. Jeśli spróbujesz zmusić palacza do
niepalenia, poczuje się on jak uwięzione zwierzę i będzie pragnął papierosów jeszcze
bardziej. To może zmienić go w potajemnego palacza, a papierosy przez to staną się dla niego
jeszcze cenniejsze. Zamiast tego skoncentruj siÄ™ na drugiej stronie medalu. ZaproÅ› go do
towarzystwa byłych palaczy (jest ich obecnie 15 milionów w samej Wielkiej Brytanii).
Poproś ich, by opowiedzieli palaczowi o tym, jak sami kiedyś myśleli, że pozostaną
uzależnieni przez całe życie oraz o tym, jak dużo lepsze jest życie jako niepalący. Kiedy
uwierzy w to, że jest w stanie przestać palić, jego umysł zacznie się otwierać. Zacznij mu
wówczas wyjaśniać wszelkie złudzenia dotyczące palenia. %7łe nie tylko papierosy nie dają mu
niczego, lecz wręcz przeciwnie: niszczą jego pewność siebie i sprawiają, że jest poirytowany i
niezrelaksowany. Powinien być wtedy gotowy, by przeczytać tę książkę. Będzie oczekiwał,
że przeczyta wiele stronic na temat raka płuc, chorób serca itp. Wyjaśnij mu, że podejście w
tej książce jest zupełnie inne, i że nawiązania do różnych chorób stanowią zaledwie niewielki
fragment książki.
POMOC W TRAKCIE OKRESU OCZYSZCZANIA
Niezależnie od tego, jak były palacz przechodzi przez ten okres, przyjmij założenie, że jest
mu ciężko. Nie staraj się minimalizować jego cierpienia poprzez mówienie, że łatwo jest
rzucić palenie; on sam jest w stanie to stwierdzić. Zamiast tego powtarzaj mu, że jesteś bardzo
dumny z niego, że dużo lepiej wygląda, znacznie lepiej pachnie i dużo łatwiej jest mu
oddychać. Ważne jest, aby ciągle mu to uświadamiać. Kiedy palacz przestaje palić, to euforia
z tym związana i uwaga, jaką otrzymuje od przyjaciół i znajomych, mogą mu bardzo pomóc
w tym zadaniu. Jednakże ludzie zazwyczaj szybko zapominają, zatem zrób wszystko, by to
poparcie trwało. Ponieważ były palacz nie mówi o paleniu, może ci się wydawać, że o tym
zapomniał, lub że nie chce, by mu przypominano. Zazwyczaj dokładnie odwrotnie dzieje się
przy stosowaniu Metody Silnej Woli, kiedy to palacz wydaje się o niczym innym nie mówić.
Zatem nie bój się podjąć tego tematu i podtrzymuj palacza nieustannie na duchu; on ci powie,
jeśli nie będzie chciał o tym rozmawiać. Usuń się w cień i pomóż mu pozbyć się ciążącej na
nim w trakcie okresu oczyszczania presji. Pomyśl o sposobach uczynienia jego życia
ciekawym i przyjemnym. To może być również czas próby dla niepalących. Jeśli jeden z
członków grupy jest irytujący, może to powodować ogólne niezadowolenie. Zatem postaraj
się przewidywać sytuacje, w
których były palacz może czuć się poirytowany. Często może się to skupić na tobie, lecz nie
staraj się mu zrewanżować. W tych właśnie momentach on najbardziej potrzebuje twego
wsparcia i współczucia. Jeśli sam jesteś rozdrażniony, to staraj się tego nie okazywać. Jedną [ Pobierz całość w formacie PDF ]